Eseguite entrambi gli esercizi di respirazione che seguono. Fate il primo set per diverse respirazioni, e proseguite con il secondo set per lo stesso numero di respirazioni fatte per il primo. Per esempio: se fate 4 ripetizioni per il primo set, accertatevi di fare 4 ripetizioni per il secondo set; nè di più nè di meno.
Primo Set :
Questa è una ripetizione. Fare da 3 a 6 ripetizioni va bene per le persone nuove. Le persone esperte ed avanzate dovrebbero farne quante si sentono di fare senza sforzarsi.
Il seguente esercizio si dovrebbe fare per tante ripetizioni quante se ne sono eseguite per il primo set [esercizio precedente].
Secondo Set :
Questa è una ripetizione. Fare da 3 a 6 ripetizioni va bene per le persone nuove. Le persone esperte ed avanzate dovrebbero farne quante si sentono di fare senza sforzarsi.
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