Per cominciare fate pratica per chiudere parzialmente la vostra glottide e soffiare come un gatto, sia inspirando che espirando. Dovreste riuscire a farlo in maniera controllata e costante, regolare.
Fatelo 3-5 volte e cercate di abituarvi, perchè questa tecnica può essere utilizzata con esercizi di respirazione più avanzati, come inspirare energia.
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Respirazione del Gatto Invertita [Ujjayi], da Azazel
Fatelo 3-5 volte e cercate di abituarvi, perchè questa tecnica può essere utilizzata con esercizi di respirazione più avanzati, come inspirare energia.
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